Урок № 4 «Ключевые принципы уверенности в себе»

 

Что такое уверенность в себе? Каждый человек, хоть раз в жизни задумывался над этим понятием. Какой же смысл мы вкладываем в слово «уверенность»? Большинство из нас считает – это вера в способность справляться с определенными задачами по жизни. Плюс возможность преодолевать сомнения и страхи.

Надежней все-таки активно преодолевать собственные страхи. Как это сделать? Вот несколько простых советов…

  1. Мы это то, что мы думаем.
  2. Вопрос, на который  каждый из нас должен ответить самому себе «Кто я ?»
  3. Соревнуйтесь только для того, чтобы улучшить себя самого.
  4. На что мы действительно реагируем при первом контакте с человеком, так это на степень его интереса к нам.
  5. Любая история будет занимательной, если в ней есть напряжение и открытие.
  6. Интересные истории везде вокруг нас.
  7. Выбирайте историю, которая нравится как вам, так и вашей аудитории.
  8. Держите паузу.
  9. Действуйте.
  10. Если вы не можете набраться храбрости для решительного поступка, пересмотрите ваши цели. Может быть они не ваши?
  11. Смелость состоит в том, чтобы действовать, испытывая страх.
  12. Сосредоточьтесь на решении проблем.
  13. Не критикуйте то, что невозможно изменить.
  14. Истинный успех — это всегда последнее звено в цепи неудачных попыток сделать все правильно.
  15. Если вы ничего не делаете, вы не совершаете ошибок; если вы не совершаете ошибок, вы ничего не делаете.
  16. Мир всегда остается тем же самым, меняется то, каким вы видите мир.
  17. Спросите себя: Что самое плохое может случится?
  18. Препятствия — это возможность обрести уверенность.
  19. Беда и тревога — это совершенно разные вещи.
  20. Наилучший способ помочь себе самому — это помогать кому-то еще.
  21. Исследуйте, организуйте, репетируйте.

 

 

Люди по-разному выходят из затруднительных жизненных ситуаций. Одни мирятся с проблемами, неприятностями, приспосабливаются к ним, предпочитают «плыть по течению». Другие проклинают судьбу, эмоционально разряжаются и, в конечном счете, также успокаиваются, фактически не решая никаких проблем. Третьи замыкаются в себе и предпочитают «не видеть» проблем. Четвертые поступают как-то по-другому. Следующий опросник позволяет выявить доминирующий у Вас  способ решения жизненных проблем. Ознакомившись с ним, необходимо на каждое суждение выбрать один из возможных вариантов ответов.

1. Рассказываете ли вы другим людям о своих проблемах и неприятностях:

а) нет, так как считаю, что это не поможет;

б) да, если для этого есть подходящий собеседник;

в) не всегда, так как иной раз самому тяжело думать о них, не то, что рассказывать другим.

2. Насколько сильно вы переживаете неприятности:

а) всегда и очень тяжело;

б) это зависит от обстоятельств;

в) стараюсь терпеть и не сомневаюсь, что любой неприятности, в конечном счете, придет конец.

3. Если вы не употребляете спиртное, то пропустите этот вопрос и переходите к следующему. Если вы употребляете спиртные напитки, то по какой причине:

а) для того чтобы «утопить» в вине свои проблемы;

б) для того чтобы как-то отвлечься от них;

в) просто так, мне нравится время от времени быть навеселе и чувствовать себя свободнее.

4. Что вы делаете, если что-то вас глубоко ранит:

а) позволяете себе расслабиться и делаете то, что давно себе не позволяли;

б) идете в гости к друзьям;

в) сидите дома и жалеете самого себя.

5. Когда близкий человек обижает вас, то вы:

а) замыкаетесь в себе и ни с кем не общаетесь;

б) требуете от него объяснений;

в) рассказываете об этом каждому, кто готов вас выслушать.

6. В минуту счастья вы:

а) не думаете о перенесенном несчастье;

б) боитесь, что эта минута слишком быстро пройдет;

в) не забываете о том, что в жизни есть немало неприятного.

7. Что вы думаете о психиатрах:

а) вы бы не хотели стать их пациентом;

б) многим людям они могли бы реально помочь;

в) человек сам, без психиатра, должен помогать себе.

8. Судьба, по вашему мнению:

а) вас преследует,

б) несправедлива к вам,

в) благосклонна к вам.

9. О чем вы думаете после ссоры с супругом или любимым человеком, когда ваш гнев уже проходит:

а) о том приятном, что у вас было в прошлом;

б) мечтаете тайно ему отомстить;

в) думаете о том, сколько вы от него (нее) уже вытерпели.

Ниже дан ключ для перевода ответов испытуемых в баллы.

Способ перевода ответов, выбранных испытуемым по данной методике, в баллы

Выбранный Порядковый номер суждения
ответ 1 2 3 4 5 6 7 8 9
а 3 4 5 0 3 1 4 5 1
6 1 0 3 2 0 3 2 2 2
в 2 2 1 4 1 5 3 1 3

 

На основании общей суммы баллов, набранных испытуемым, судят о типичных для него способах выхода из затруднительных ситуаций.

При сумме баллов от 7 до 15 делают вывод о том, что данный человек легко примиряется с неприятностями, правильно оценивая случившееся и сохраняя душевное равновесие.

При сумме набранных баллов от 16 до 26 приходят к заключению, что не всегда данный человек с достоинством выдерживает удары судьбы. Часто он срывается, проклинает ее, т.е. расстраивается при возникновении проблем и расстраивает других.

Если сумма баллов оказалась в пределах от 27 до 36, то это дает основание сделать вывод о том, что данный человек не может нормально переживать неприятности и обычно реагирует на них психологически неадекватно.

 

Коэн У.,  Новое искусство лидера.– М.:АСТ; Транзиткнига, 2005.– 309 с.– (Библиотека практической психологии).– 21,50

 

Лашина В.,  Трудно быть лидером//Студенческий меридиан,2008.-7.– С. 30-31.

 

Мітлош А. В.,  Тренінг розвитку лідерської обдарованості//Обдарована дитина,2010.-4.– С. 33 — 39.

 

Следующая тема  урока « Ключевые принципы уверенности в себе»

 

Запись опубликована в рубрике Віртуальна школа лідерства. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>