Что такое уверенность в себе? Каждый человек, хоть раз в жизни задумывался над этим понятием. Какой же смысл мы вкладываем в слово «уверенность»? Большинство из нас считает – это вера в способность справляться с определенными задачами по жизни. Плюс возможность преодолевать сомнения и страхи.
Надежней все-таки активно преодолевать собственные страхи. Как это сделать? Вот несколько простых советов…
- Мы это то, что мы думаем.
- Вопрос, на который каждый из нас должен ответить самому себе «Кто я ?»
- Соревнуйтесь только для того, чтобы улучшить себя самого.
- На что мы действительно реагируем при первом контакте с человеком, так это на степень его интереса к нам.
- Любая история будет занимательной, если в ней есть напряжение и открытие.
- Интересные истории везде вокруг нас.
- Выбирайте историю, которая нравится как вам, так и вашей аудитории.
- Держите паузу.
- Действуйте.
- Если вы не можете набраться храбрости для решительного поступка, пересмотрите ваши цели. Может быть они не ваши?
- Смелость состоит в том, чтобы действовать, испытывая страх.
- Сосредоточьтесь на решении проблем.
- Не критикуйте то, что невозможно изменить.
- Истинный успех — это всегда последнее звено в цепи неудачных попыток сделать все правильно.
- Если вы ничего не делаете, вы не совершаете ошибок; если вы не совершаете ошибок, вы ничего не делаете.
- Мир всегда остается тем же самым, меняется то, каким вы видите мир.
- Спросите себя: Что самое плохое может случится?
- Препятствия — это возможность обрести уверенность.
- Беда и тревога — это совершенно разные вещи.
- Наилучший способ помочь себе самому — это помогать кому-то еще.
- Исследуйте, организуйте, репетируйте.
Люди по-разному выходят из затруднительных жизненных ситуаций. Одни мирятся с проблемами, неприятностями, приспосабливаются к ним, предпочитают «плыть по течению». Другие проклинают судьбу, эмоционально разряжаются и, в конечном счете, также успокаиваются, фактически не решая никаких проблем. Третьи замыкаются в себе и предпочитают «не видеть» проблем. Четвертые поступают как-то по-другому. Следующий опросник позволяет выявить доминирующий у Вас способ решения жизненных проблем. Ознакомившись с ним, необходимо на каждое суждение выбрать один из возможных вариантов ответов.
1. Рассказываете ли вы другим людям о своих проблемах и неприятностях:
а) нет, так как считаю, что это не поможет;
б) да, если для этого есть подходящий собеседник;
в) не всегда, так как иной раз самому тяжело думать о них, не то, что рассказывать другим.
2. Насколько сильно вы переживаете неприятности:
а) всегда и очень тяжело;
б) это зависит от обстоятельств;
в) стараюсь терпеть и не сомневаюсь, что любой неприятности, в конечном счете, придет конец.
3. Если вы не употребляете спиртное, то пропустите этот вопрос и переходите к следующему. Если вы употребляете спиртные напитки, то по какой причине:
а) для того чтобы «утопить» в вине свои проблемы;
б) для того чтобы как-то отвлечься от них;
в) просто так, мне нравится время от времени быть навеселе и чувствовать себя свободнее.
4. Что вы делаете, если что-то вас глубоко ранит:
а) позволяете себе расслабиться и делаете то, что давно себе не позволяли;
б) идете в гости к друзьям;
в) сидите дома и жалеете самого себя.
5. Когда близкий человек обижает вас, то вы:
а) замыкаетесь в себе и ни с кем не общаетесь;
б) требуете от него объяснений;
в) рассказываете об этом каждому, кто готов вас выслушать.
6. В минуту счастья вы:
а) не думаете о перенесенном несчастье;
б) боитесь, что эта минута слишком быстро пройдет;
в) не забываете о том, что в жизни есть немало неприятного.
7. Что вы думаете о психиатрах:
а) вы бы не хотели стать их пациентом;
б) многим людям они могли бы реально помочь;
в) человек сам, без психиатра, должен помогать себе.
8. Судьба, по вашему мнению:
а) вас преследует,
б) несправедлива к вам,
в) благосклонна к вам.
9. О чем вы думаете после ссоры с супругом или любимым человеком, когда ваш гнев уже проходит:
а) о том приятном, что у вас было в прошлом;
б) мечтаете тайно ему отомстить;
в) думаете о том, сколько вы от него (нее) уже вытерпели.
Ниже дан ключ для перевода ответов испытуемых в баллы.
Способ перевода ответов, выбранных испытуемым по данной методике, в баллы
Выбранный | Порядковый номер суждения | ||||||||
ответ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
а | 3 | 4 | 5 | 0 | 3 | 1 | 4 | 5 | 1 |
6 | 1 | 0 | 3 | 2 | 0 | 3 | 2 | 2 | 2 |
в | 2 | 2 | 1 | 4 | 1 | 5 | 3 | 1 | 3 |
На основании общей суммы баллов, набранных испытуемым, судят о типичных для него способах выхода из затруднительных ситуаций.
При сумме баллов от 7 до 15 делают вывод о том, что данный человек легко примиряется с неприятностями, правильно оценивая случившееся и сохраняя душевное равновесие.
При сумме набранных баллов от 16 до 26 приходят к заключению, что не всегда данный человек с достоинством выдерживает удары судьбы. Часто он срывается, проклинает ее, т.е. расстраивается при возникновении проблем и расстраивает других.
Если сумма баллов оказалась в пределах от 27 до 36, то это дает основание сделать вывод о том, что данный человек не может нормально переживать неприятности и обычно реагирует на них психологически неадекватно.
Коэн У., Новое искусство лидера.– М.:АСТ; Транзиткнига, 2005.– 309 с.– (Библиотека практической психологии).– 21,50
Лашина В., Трудно быть лидером//Студенческий меридиан,2008.-7.– С. 30-31.
Мітлош А. В., Тренінг розвитку лідерської обдарованості//Обдарована дитина,2010.-4.– С. 33 — 39.
Следующая тема урока « Ключевые принципы уверенности в себе»